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scrollen Sie nach unten für 7 gesunde Frühstücksauflauf, die Sie morgens Zeit sparen.

Lesen Sie weiter für praktische Techniken, mit denen Sie in dieser Saison Zeit für die Selbstversorgung für die Selbstversorgung finden können. Muskel Arnica Mineral Badesalz Einweichen $ 20 kaufen jetzt auf Wiedersehen Stress Aromatherapie Körper Waschen $ 12 kaufen jetzt beruhigende Kalendula & amp; Orangefarbene Fußreparaturbutter $ 22

1. Pause und ein paar Atemzüge. Wenn Sie planen, wie Sie die Selbstversorgung in Ihr tägliches Leben einbeziehen können, seien Sie realistisch mit Ihrer Zeit, die Sie haben, sagt Atluri. Es ist am besten, mit kleinen Nuggets der Selbstversorgung zu beginnen, damit es sich überschaubar, erreichbar und zugänglich anfühlt. Zehn Sekunden lang durch Ihren Mund. „Ihr Atem ist immer bei Ihnen, aber übersehen, obwohl er in einen Zustand der Ruhe und Klarheit in den Zustand ist“, sagt sie. Atmen Sie Ihre tiefe Atmung, während Sie in einem warmen Bad mit Kneippgelenk & amp; Muskel -Arnica -Badesalze (die Sie von Ulta Beauty erhalten können!), Um schmerzende Muskeln aus dem Stress des Tages zu lockern und die therapeutischen Düfte von Arnica-, Rosmarin- und Eukalyptus -ätherischen Ölen einzuatmen.

2. Versuchen Sie die Aromatherapie-Meditation

Meditation hat eine Menge Vorteile für Ihr mentales Wohlbefinden, und Sie können es in Ihren Tag hinzufügen, indem Sie es während der einmaligen Zeit tun, wenn Sie eine Zeit garantieren: die Dusche.

Atluri ist ein großer Fan von Gewohnheitsstapeln, wenn Sie versuchen, Ihrem Zeitplan etwas Neues hinzuzufügen, denn indem Sie eine neue Gewohnheit (wie Meditation) an ein bestehendes Ritual anbringen, das Sie täglich durchführen (wie die Dusche nehmen ), Sie haben eine größere Erfolgschance, sagt sie. Versuchen Sie es beim Duschen mit Kneipp Goodbye Stress Aromatherapy Körperwäsche (die stimmungsbraune Zutaten wie Wasserminze, Rosmarin und Eukalyptusöl enthält), indem Sie Ihre Augen schließen, einatmen, einatmen, dass ich Ruhe für sich selbst kultiviere und dann ausatmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu zehn Minuten, um sich sofort erfrischt und strahlend zu fühlen, sagt sie.

3. Bewegen Sie Ihren Körper achtsam. Telefon und beobachten Sie alles, was Sie sehen und hören, um Sie in der Gegenwart zu erden. Orangenfuß reparieren Butter, die aus Sheabutter und beruhigenden ätherischen Ölen hergestellt wird, um trockene Haut zu nähren und die Feuchtigkeitsretention zu unterstützen. Setzen Sie Socken unmittelbar danach an, um die Feuchtigkeit wirklich zu sperren. Warum nicht Ihre Perspektive neu gestalten und Ihr Wohlbefinden zum Ziel machen? Sie sagt. Die Priorisierung selbst führt zu einer optimierten Produktivität, da Sie jetzt von einem Ort der Ganzheit aus operieren können. Und das ist das beste Geschenk, das Sie bekommen können.

Top Foto: Stocksy/Atolas

Tags: gesunder Verstand, Selbstpflege-Tipps, Hautpflege-Tipps Jetzt, da 2022 nach einer Reihe von Urlaubszeit und Back-to-Work-Anpassungen in vollem Gange ist,
https://harmoniqhealth.com/de/ ist es möglicherweise an der Zeit, Ihrem Arbeitsbereich einige Überlegungen zu geben. Angesichts der Tatsache, wie viel Zeit so viele von uns an unserem Schreibtisch verbringen, ist es nur sinnvoll, dass wir einen Raum schaffen, der uns buchstäblich auf den Erfolg vorbereitet und uns dazu inspiriert, Dinge zu erledigen. Und das beste Arbeitsbereich für Ihr Tierkreiszeichen zu kennen, kann Ihnen dabei helfen, dies zu tun.

Kenntnis des besten Arbeitsbereichs für Ihr Zodiac -Zeichen kann Ihnen helfen, in einen Strömungszustand für die Arbeit zu gelangen, da viele Unterschiede zwischen idealen Setups von den Vorlieben und den Inspirationsquellen einer Person abhängen. Zum Beispiel kann das, was einer Person hilft, sich zu konzentrieren, eine totale Ablenkung zu einem anderen.

Das beste Arbeitsbereich für Ihr Tierkreiszeichen, so ein Astrologen

Aries: Entscheiden Sie sich für einen Stehschreiber

Aries ‘feurige Natur nicht gut den ganzen Tag sitzen. Stattdessen treibt ein Steh- oder sogar Laufbandschreibtisch Ihr Feuer an und ermöglicht es Ihnen, aktiv zu bleiben, während Sie Arbeit erledigen, sagt Adler. Für einen zusätzlichen Motivationsschub schlägt sie auch vor, einige inspirierende Zitate oder Bilder in Ihrem Arbeitsbereich aufzuhängen, um dieses innere Feuer zu halten. ist groß, um eine Umgebung zu haben, die üppig ist, eng und einen Moment der Stille bietet. Aus diesem Grund empfiehlt Adler, dass Ihr Arbeitsbereich dieses Ambiente widerspiegelt. Rollen Sie Unordnung los und fügen Sie einen Sandgarten, ein oder zwei Pflanzen und sogar ein Plüschkissen hinter Ihrem Rücken hinzu, damit Ihr Arbeitsbereich der ultimative Ort für Gemütlichkeit und Komfort ist, sagt Adler.

verwandte Geschichten Orange ätherisches Öl zeigt sich regelmäßig in duftenden Kerzen und Parfums, dank seines knackigen, pünktlichen und erfrischenden Aroms, aber es gibt mehr auf dem Gelände als das, was die Nase erfüllt: Forschung hat gezeigt Lindern Sie Stress und bekämpfen Akne.

Bevor wir uns mit Intel über ätherische Ölvorteile von Orangen überkommen, kehren wir zu den Grundlagen zurück. Orangen ätherisches Öl wird durch Erkältung der Rinde eines Orangens und des Extrahierens des Öls hergestellt, sagt Tara Scott, Chief Medical Officer und Gründerin der Funktionsmedizinergruppe, die medizinische Gruppe revitalisiert. Und laut David J. Calabro, DC, einem Chiropraktiker im Calabro Chiropractic and Wellness Center, der sich auf integrative Medizin und ätherische Öle konzentriert, ist das kaltpressee Element der ätherischen Ölproduktion von Orangen ätherisch von entscheidender Bedeutung. So behält das Öl „die reinigenden Eigenschaften bei, sagt er. Aber wie bereits erwähnt, kann ätherisches Öl so viel mehr tun. Lesen Sie vor, um eine Aufschlüsselung der potenziellen orangefarbenen ätherischen Ölvorteile zu beachten, wie man das ätherische Öl tatsächlich benutzt und wie man das richtige für Sie auswählt. /H2>

Während Lüfter des ätherischen Öls von Orangen ätherisch behaupten, dass die Zubereitung Verstopfung und Symptome von Depressionen gleichermaßen erleichtern kann, gibt es nicht viel von wissenschaftlichen Daten, um diese Behauptung zu stützen. Es gibt jedoch einige Studien, die das ätherische Öl des Orangens widerspiegeln, das für die Bekämpfung bestimmter gesundheitlicher Probleme hilfreich ist. Hier ist eine Aufschlüsselung:

verwandte Geschichten Casseroles sind aus vielen Gründen seit langem eine Anlaufstelle für Abendessen: Erstens erhalten sie eine abgerundete Mahlzeit auf dem Tisch, für die keine Menge aktiver Kochzeit und dabei nur ein schmutziges Hauptgericht erforderlich sind. Außerdem liefert ein einzelner Auflauf genügend Portionen, um einen überfüllten Tisch zu ernähren oder viele Reste für einfache Mittagessen zu produzieren, ein weiterer Vorteil, insbesondere in geschäftigen Wochen.

Aber wer sagt, dass dieses zeitsparende Gericht allein in das Abendessen abgestiegen sein muss? Die gesunden Frühstücksauflauf hier bieten die gleichen Vorteile für Ihre erste Mahlzeit des Tages. Mit Protein und Ballaststoffen beladen, halten sie Sie sicher, bis Sie die Mittagszeit in der Lage halten. Machen Sie sich auf den Weg in die Liste, indem Sie eines dieser Rezepte pro Woche kochen, und Sie werden sich fast zwei Monate lang auf Ihr Frühstück kümmern. Wie ist das hilfreich? Das mit dem Mediterran inspirierte Frühstücksauflauf

Betrachten Sie dies als Frühstücksversion Ihrer Lieblingsschale mit mediterraner Schale. Feta, rote Paprika, Zwiebeln, Spinat und Olivenöl werden zur Party eingeladen, aber anstelle von Getreide bilden die Eier die Basis. Sie wollten Protein? Sie haben es verstanden. Kitschiger Spinat Frittata

Wenn Sie die Idee eines Ei- und Spinat-Frühstücksauflaufs mögen, aber nicht die ganze Woche über das Essen von Mediterranen dürfen, ist diese Frittata möglicherweise mehr Ihre Geschwindigkeit. Neben den oben genannten Zutaten ist es auch aus Knoblauch, Paprika und Ihrem Lieblingskäse hergestellt. Hash Brown Breakfast Casserole

Dieses Rezept nimmt ein klassisches Frühstücks -Duo – EGGS und Hash Browns – ein und verwendet sie, um einen herzhaften Frühstücksauflauf herzustellen. Die Eier sind hier definitiv die primäre Proteinquelle, während die Kartoffeln Ballaststoffe und Kalium hinzufügen. Es wird auch aus Spinat und roten Paprika hergestellt, die die Faser noch mehr erhöhen. No-Egg-Wurst und Pfefferfrühstück backen

Wenn Sie kein Eierliebhaber sind oder sie aus diätetischen Gründen vermeiden, können Sie absolut noch ein dickes Stück Frühstücksauflauf genießen. Dieser ist voller Gemüse und Wurst für Protein. Veganer Frühstücksauflauf

Okay, also haben Sie Ihre Anlaufstelle für einen eilosen Frühstücksauflauf. Was ist, wenn Sie überhaupt keine Tierprodukte essen? Sie haben gerade Ihr neues Lieblingsrezept gefunden. Das Geheimnis? Kichererbsenmehl, das voller Protein und Ballaststoffe und zu 100 Prozent vegan ist. Genie, richtig? Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Erkunden Sie den Laden

, wenn Sie bedenken, wie viel Schrubbengerichte sauber sind, ist es auf jeden Fall sinnvoll, Ihre Kochpfannen zu sprühen, bevor Sie den Herd aufgeben, damit nichts festhält. (Und Muffin Dosen-das absolut schlimmste, um imho zu waschen.) Jetzt gibt es definitiv eine Zeit und einen Ort zum Kochspray, aber laut Kierin Baldwin, Chef-Instructor am Institut für kulinarische Ausbildung, gibt es einen großen Fehler, den Hausköche oft machen damit: Verwenden Sie es auf Nicht-Stick-Kochgeschirr. Sie enthalten, sagt Baldwin. Da sie die Pfanne vollständig und gleichmäßig beschichten, bleiben sie auf allen Oberflächen, die besprüht wurden, insbesondere auf solche, die nicht mit dem gekochten Essen in Kontakt gekommen sind. Sie erklärt, dass das Spray trocknen und kochen kann, was zu einer klebrigen Beschichtung auf Ihrer Pfanne aushärten kann. Der schlimmste Teil? Es kann nur entfernt werden, wenn Sie Chemikalien oder ein verdammt viel Ellbogenfett verwenden. Eine dieser Methoden zum Entfernen, dass Rückstände möglicherweise die Bereiche der freiliegenden Nicht-Stall-Pfanne während des Reinigens schädigen, was es extrem schwierig macht, die Pfanne zu retten, fügt Baldwin hinzu.

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als Jonathan Van Ness ihre Haarpflege -Linie JVN ankündigte, es machte nur Sinn. Die Produkte von Van Ness, die für ihre Vertrauensveränderungen auf Netflix ‘seltsamem Auge bekannt sind, haben uns die Möglichkeit gegeben, selbst die frustrierendsten Teile der Haarpflege zu Hause zu beheben. Und im Fall von JVN Complete Air Trockencreme (24 US -Dollar) können wir es ohne heiße Werkzeuge tun. Alltagsleben wird die Creme mit Chiasamen, Leinsamenextrakt und Moringa -Samenöl formuliert. Diese Zutaten arbeiten zusammen, um Frizziness zu reduzieren und Ihren Stil zu verschließen, wenn sie kombiniert werden. Darüber hinaus verleihen diese fettsäurereichen Wirkstoffe Ihr Haar zusätzliche Nahrung und hinterlassen sie glänzend und weich. Die beeindruckendste Ergänzung der Creme ist jedoch die patentierte Hemisqualan von JVN, die wegen seiner Fähigkeit geliebt wird, Schäden zu reduzieren, Bruch vorzubeugen und alle Haartypen zu stärken. Da die Formel so konzipiert war, dass sie mit allen Haartypen funktioniert, können Sie für das Styling unabhängig von Ihrer Textur, Länge oder Schadensniveau verwendet werden. Es soll wirklich dazu beitragen, das natürliche Aussehen Ihres Haares zu verbessern, was bedeutet, dass es für Tage großartig ist, an denen Sie diese schadensinduzierenden Hot-Werkzeuge insgesamt abgeben möchten. Bestrebt, es versuchen? Lesen Sie weiter für die Geheimnisse von Jonathan Van Ness, wie sie diese JVN -Luft -Trockencreme verwenden, um allen Haartypen einen ernsthaften Zhuzh zu verleihen.

Für natürlich gerade Haare

Wenn Sie natürlich gerade Haare haben, kann es eine Herausforderung sein, Ihr Haar eine Locken zu halten oder voluminös auszusehen, was bedeutet Hot -Tools, um die Arbeit zu erledigen. Anstatt nach dem Curling-Eisen zu greifen, empfiehlt Van Ness, die Lufttretreizcreme zu verwenden, um die No-Heat-Route zu probieren. Lassen Sie zuerst Ihr Haar vollständig trocknen und dann etwas zu Ihren mittleren Längen und Enden hinzufügen, um Ihren Haaren etwas Bewegung und Definition zu verleihen, sagt er.

verwandte Geschichten Hier ist, was passiert, wenn Sie die Gelegenheit überspringen, sich zu entspannen: Ihr Körper fühlt sich nicht allzu gut an. Nicht während Ihres Trainings und definitiv nicht danach. Trainer werden Ihnen sagen, dass Übungen zum Aufwärmen ein wesentlicher Schritt bei jedem Training sind.

Aufwärmen mit ein paar schnellen Übungen können Sie tatsächlich mehr aus dem Rest Ihres Trainings herausholen. (Es gibt Ihrem Körper einen dringend benötigten Kopf, was kommen wird.) Denken Sie so darüber nach: Sie würden nicht einfach in ein wichtiges Zoom-Meeting einsteigen, ohne sich auf Ihre Präsentation vorab vorzubereiten. Ihre Muskeln und Gelenke müssen vorbereitet werden, um erfolgreich zu sein. Ein Zitat, das ich oft benutze, ist “Bewegung ist Lotion”, sagt Katie Merrick, ein Personal Trainer eines Gold -Fitnessstudios. Ein enger Körper ist anfälliger zu verletzt, wenn Sie versuchen, ihn zu schnell zu bewegen oder zu stark zu heben, ohne dass Ihre Muskeln vorbereitet werden. als Ihr Training selbst. Die Übungen in diesen Videos ermöglichen es Ihnen, alles bei jedem Training zu geben, unabhängig davon zum Aufwärmen

1. Aufwärmen

& gt;

Dieses Aufwärmen von Trainer Traci Copeland ist ein Quickie-Weg, um sich auf Ihre Läufe vorzubereiten. Es gibt nur 11 Übungen, die Sie in nur 5 Minuten durchlaufen.

2. Yoga -Strecken für Flexibilität

& gt;

Wenn Sie Ihren Körper vor einem Training wirklich ausstrecken möchten, wird dieser Yoga -Fluss mit Ausbilder Andrea Russell in 8 Minuten jeden einzelnen Muskeln treffen.

verwandte Geschichten Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden

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1. Pause und ein paar Atemzüge. Wenn Sie planen, wie Sie die Selbstversorgung in Ihr tägliches Leben einbeziehen können, seien Sie realistisch mit Ihrer Zeit, die Sie haben, sagt Atluri.

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Lesen Sie weiter für praktische Techniken, mit denen Sie in dieser Saison Zeit für die Selbstversorgung für die Selbstversorgung finden können. Muskel Arnica Mineral Badesalz Einweichen $ 20 kaufen jetzt auf Wiedersehen Stress Aromatherapie Körper Waschen $ 12 kaufen jetzt beruhigende Kalendula & amp; Orangefarbene Fußreparaturbutter $ 22

1. Pause und ein paar Atemzüge. Wenn Sie planen, wie Sie die Selbstversorgung in Ihr tägliches Leben einbeziehen können, seien Sie realistisch mit Ihrer Zeit, die Sie haben, sagt Atluri. Es ist am besten, mit kleinen Nuggets der Selbstversorgung zu beginnen, damit es sich überschaubar, erreichbar und zugänglich anfühlt. Zehn Sekunden lang durch Ihren Mund. „Ihr Atem ist immer bei Ihnen, aber übersehen, obwohl er in einen Zustand der Ruhe und Klarheit in den Zustand ist“, sagt sie. Atmen Sie Ihre tiefe Atmung, während Sie in einem warmen Bad mit Kneippgelenk & amp; Muskel -Arnica -Badesalze (die Sie von Ulta Beauty erhalten können!), Um schmerzende Muskeln aus dem Stress des Tages zu lockern und die therapeutischen Düfte von Arnica-, Rosmarin- und Eukalyptus -ätherischen Ölen einzuatmen.

2. Versuchen Sie die Aromatherapie-Meditation

Meditation hat eine Menge Vorteile für Ihr mentales Wohlbefinden, und Sie können es in Ihren Tag hinzufügen, indem Sie es während der einmaligen Zeit tun, wenn Sie eine Zeit garantieren: die Dusche.

Atluri ist ein großer Fan von Gewohnheitsstapeln, wenn Sie versuchen, Ihrem Zeitplan etwas Neues hinzuzufügen, denn indem Sie eine neue Gewohnheit (wie Meditation) an ein bestehendes Ritual anbringen, das Sie täglich durchführen (wie die Dusche nehmen ), Sie haben eine größere Erfolgschance, sagt sie. Versuchen Sie es beim Duschen mit Kneipp Goodbye Stress Aromatherapy Körperwäsche (die stimmungsbraune Zutaten wie Wasserminze, Rosmarin und Eukalyptusöl enthält), indem Sie Ihre Augen schließen, einatmen, einatmen, dass ich Ruhe für sich selbst kultiviere und dann ausatmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu zehn Minuten, um sich sofort erfrischt und strahlend zu fühlen, sagt sie.

3. Bewegen Sie Ihren Körper achtsam. Telefon und beobachten Sie alles, was Sie sehen und hören, um Sie in der Gegenwart zu erden. Orangenfuß reparieren Butter, die aus Sheabutter und beruhigenden ätherischen Ölen hergestellt wird, um trockene Haut zu nähren und die Feuchtigkeitsretention zu unterstützen. Setzen Sie Socken unmittelbar danach an, um die Feuchtigkeit wirklich zu sperren. Warum nicht Ihre Perspektive neu gestalten und Ihr Wohlbefinden zum Ziel machen? Sie sagt. Die Priorisierung selbst führt zu einer optimierten Produktivität, da Sie jetzt von einem Ort der Ganzheit aus operieren können. Und das ist das beste Geschenk, das Sie bekommen können.

Top Foto: Stocksy/Atolas

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Kenntnis des besten Arbeitsbereichs für Ihr Zodiac -Zeichen kann Ihnen helfen, in einen Strömungszustand für die Arbeit zu gelangen, da viele Unterschiede zwischen idealen Setups von den Vorlieben und den Inspirationsquellen einer Person abhängen. Zum Beispiel kann das, was einer Person hilft, sich zu konzentrieren, eine totale Ablenkung zu einem anderen.

Das beste Arbeitsbereich für Ihr Tierkreiszeichen, so ein Astrologen

Aries: Entscheiden Sie sich für einen Stehschreiber

Aries ‘feurige Natur nicht gut den ganzen Tag sitzen. Stattdessen treibt ein Steh- oder sogar Laufbandschreibtisch Ihr Feuer an und ermöglicht es Ihnen, aktiv zu bleiben, während Sie Arbeit erledigen, sagt Adler. Für einen zusätzlichen Motivationsschub schlägt sie auch vor, einige inspirierende Zitate oder Bilder in Ihrem Arbeitsbereich aufzuhängen, um dieses innere Feuer zu halten. ist groß, um eine Umgebung zu haben, die üppig ist, eng und einen Moment der Stille bietet. Aus diesem Grund empfiehlt Adler, dass Ihr Arbeitsbereich dieses Ambiente widerspiegelt. Rollen Sie Unordnung los und fügen Sie einen Sandgarten, ein oder zwei Pflanzen und sogar ein Plüschkissen hinter Ihrem Rücken hinzu, damit Ihr Arbeitsbereich der ultimative Ort für Gemütlichkeit und Komfort ist, sagt Adler.

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Bevor wir uns mit Intel über ätherische Ölvorteile von Orangen überkommen, kehren wir zu den Grundlagen zurück. Orangen ätherisches Öl wird durch Erkältung der Rinde eines Orangens und des Extrahierens des Öls hergestellt, sagt Tara Scott, Chief Medical Officer und Gründerin der Funktionsmedizinergruppe, die medizinische Gruppe revitalisiert. Und laut David J. Calabro, DC, einem Chiropraktiker im Calabro Chiropractic and Wellness Center, der sich auf integrative Medizin und ätherische Öle konzentriert, ist das kaltpressee Element der ätherischen Ölproduktion von Orangen ätherisch von entscheidender Bedeutung. So behält das Öl „die reinigenden Eigenschaften bei, sagt er. Aber wie bereits erwähnt, kann ätherisches Öl so viel mehr tun. Lesen Sie vor, um eine Aufschlüsselung der potenziellen orangefarbenen ätherischen Ölvorteile zu beachten, wie man das ätherische Öl tatsächlich benutzt und wie man das richtige für Sie auswählt. /H2>

Während Lüfter des ätherischen Öls von Orangen ätherisch behaupten, dass die Zubereitung Verstopfung und Symptome von Depressionen gleichermaßen erleichtern kann, gibt es nicht viel von wissenschaftlichen Daten, um diese Behauptung zu stützen. Es gibt jedoch einige Studien, die das ätherische Öl des Orangens widerspiegeln, das für die Bekämpfung bestimmter gesundheitlicher Probleme hilfreich ist. Hier ist eine Aufschlüsselung:

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Aber wer sagt, dass dieses zeitsparende Gericht allein in das Abendessen abgestiegen sein muss? Die gesunden Frühstücksauflauf hier bieten die gleichen Vorteile für Ihre erste Mahlzeit des Tages. Mit Protein und Ballaststoffen beladen, halten sie Sie sicher, bis Sie die Mittagszeit in der Lage halten. Machen Sie sich auf den Weg in die Liste, indem Sie eines dieser Rezepte pro Woche kochen, und Sie werden sich fast zwei Monate lang auf Ihr Frühstück kümmern. Wie ist das hilfreich? Das mit dem Mediterran inspirierte Frühstücksauflauf

Betrachten Sie dies als Frühstücksversion Ihrer Lieblingsschale mit mediterraner Schale. Feta, rote Paprika, Zwiebeln, Spinat und Olivenöl werden zur Party eingeladen, aber anstelle von Getreide bilden die Eier die Basis. Sie wollten Protein? Sie haben es verstanden. Kitschiger Spinat Frittata

Wenn Sie die Idee eines Ei- und Spinat-Frühstücksauflaufs mögen, aber nicht die ganze Woche über das Essen von Mediterranen dürfen, ist diese Frittata möglicherweise mehr Ihre Geschwindigkeit. Neben den oben genannten Zutaten ist es auch aus Knoblauch, Paprika und Ihrem Lieblingskäse hergestellt. Hash Brown Breakfast Casserole

Dieses Rezept nimmt ein klassisches Frühstücks -Duo – EGGS und Hash Browns – ein und verwendet sie, um einen herzhaften Frühstücksauflauf herzustellen. Die Eier sind hier definitiv die primäre Proteinquelle, während die Kartoffeln Ballaststoffe und Kalium hinzufügen. Es wird auch aus Spinat und roten Paprika hergestellt, die die Faser noch mehr erhöhen. No-Egg-Wurst und Pfefferfrühstück backen

Wenn Sie kein Eierliebhaber sind oder sie aus diätetischen Gründen vermeiden, können Sie absolut noch ein dickes Stück Frühstücksauflauf genießen. Dieser ist voller Gemüse und Wurst für Protein. Veganer Frühstücksauflauf

Okay, also haben Sie Ihre Anlaufstelle für einen eilosen Frühstücksauflauf. Was ist, wenn Sie überhaupt keine Tierprodukte essen? Sie haben gerade Ihr neues Lieblingsrezept gefunden. Das Geheimnis? Kichererbsenmehl, das voller Protein und Ballaststoffe und zu 100 Prozent vegan ist. Genie, richtig? Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Erkunden Sie den Laden

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1. Aufwärmen

& gt;

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& gt;

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