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Desplácese hacia abajo para 7 guisos de desayuno saludables que le ahorrarán tiempo por la mañana.

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Sigue leyendo para técnicas prácticas que lo ayudarán a encontrar tiempo para el cuidado de la autoestima de vacaciones esta temporada.

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1. Haga una pausa y tome algunas respiraciones

Incluso solo unos minutos de respiración profunda puede ayudarlo a mantenerse tranquilo y castigado durante todo el día, y es una de las formas más fáciles de comenzar a ser intencional sobre el cuidado personal.